Waarom burn-out coaching?

Burn-out is vaak het gevolg van langdurige overbelasting. Tegenwoordig moet alles sneller. En beter. En liefst ook nog dat tikkeltje efficiënter. We worden overstelpt met prikkels van buitenaf en soms krijgen we het gevoel dat onze batterij stilletjes aan leegloopt. 

Tijd dus om wat gas terug te nemen. Tijd om jouw persoonlijke stressbronnen te (h)erkennen en ze tijdig een halt toe te roepen. Tijdens de burn-out coaching sessies werken we hier samen op jouw tempo naartoe.

Burn-out coaching

In 4 stappen terug op weg

 

1. Draagkracht herstellen

Momenteel ben je uitgeblust. Jouw draagkracht werd onderuit gehaald. Een eerste, noodzakelijke stap, is dan ook het herstellen van die draagkracht. We gaan samen op zoek naar manieren die voor jou persoonlijk werken.

 

2. Inzicht in & leren omgaan met stressbronnen

Stress ontstaat wanneer men meer van je vraagt dan je denkt waar te kunnen maken. Met andere woorden: stress ontstaat wanneer de draaglast groter is dan de draagkracht. Welke stressbronnen precies mee aan de oorzaak liggen van burn-out, is voor elk individu anders. Daarom brengen we samen jouw stressbronnen in kaart. We leren manieren om op een meer constructieve manier met die stressbronnen om te gaan.

 

3. Ontwikkelen van versterkende vaardigheden

We werken rond het versterken van een aantal vaardigheden die ervoor kunnen zorgen dat je op verschillende vlakken sterker in je schoenen staat. Thema’s die vaak aan bod komen zijn onder meer assertiviteit, stressbestendigheid en timemanagement.

 

4. Op weg naar re-integratie

Door de eigen talenten en doelen scherp te stellen gaan we gericht terug op weg naar re-integratie.

 

Download onze infofiche >

Hulp of advies nodig?

Onze coaches staan altijd klaar om jou te helpen.